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最新更新日期:2018/10/17
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標題圖片 網路資源
 
 
 
網路資源編號: LNS20181009090305V9F
類別: 群體健康
標題: 珍「心」自己 關心家人! 從「心」開始維護健康
描述: 雖然老化是心血管疾病的危險因子之一,但隨著生活型態改變,對於工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群,也應該及早注意自己「心」的健康危機,國民健康署建議以自己為出發點,落實健康生活形態,如(1)健康飲食:少油少鹽多纖維,以蒸、煮、川燙代替油炸;(2)規律運動:每週累積150分鐘的中度身體活動,例如快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路、少開車、關掉電視來運動;(3)向菸說不:不管是直接吸菸或被動吸入二手菸,都會增加血管傷害,罹患中風及心臟病的風險,國民健康署提供二代戒菸服務,使戒菸不再是難事。可撥打國民健康署設置的免費戒菸諮詢專線0800-636363,或洽各縣市衛生局、所接受戒菸諮詢服務;(4)定期健檢:了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標(BMI),國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務,民眾可善加利用。
網址: https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1405&pid=9582
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建檔時間: 2018/10/9 上午 09:03:05
更新時間: 2018/10/9 上午 09:03:05
建檔ID: USR20090107140113DCM
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建檔IP: 2001:b011:2000:7a0:349f:62cc:da4f:37f9
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