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健康與體育 |
群體健康 |
「2030兒童醫療與健康政策建言書」
台灣少子化問題嚴重，國衛院完成「2030兒童醫療與健康政策建言書」，指出台灣目前最嚴重的問題，是死亡率高、肥胖率高、3C與物質成癮、欠缺整合性的照護體系等，這分報告希望提供政府未來政策參考。
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2019/4/2 |
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健康與體育 |
主題統整 |
悅讀陽明山!2019環境教育課程報名網址
2019「悅讀陽明山」環教精選課程預約單
1、本活動限小學中高年級、國中生、高中生、教師、大學班級、機關團體為對象，20人次以上團體。
2、預約之學校、團體需自備交通車、午餐與部分場地費，並請自行投保。
3、請先來電確認預約之日期是否還有名額，以免向隅。(每週週三與每月最後一個週一不受理課程)
4、請於活動前30天提出預約，預約後3天內，如果沒有收到我們的回覆，請主動與我們連絡。連絡電話：(02)2861-3601分機803曾先生。
5、我們會於活動前一周寄發行前通知，請留意。
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2019/3/13 |
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健康與體育 |
主題統整 |
悅讀陽明山!2019環境教育課程即日起預約
陽明山的環境教育課程，帶您走到戶外，看山看水看雲去！在火山的擁抱裡，感受大地的脈動，行進鳥語花香間，體驗四季的繽紛，走在歷史現場，戲說古道往事。不管是國小生、國中生、高中生、大學生、教師還是社會大眾，都能在陽明山精選的10式環教課程裡，找到屬於自己的記憶與感動！即日起歡迎學校、機關團體上網免費預約，讓戶外學習更有意義。
課程DM：https://ppt.cc/fqyTQx
活動詳情：https://ppt.cc/fskFWx
報名網址：https://ppt.cc/fuRLwx
如有相關問題歡迎來電（02）28613601分機803曾先生洽詢。
連結：十式精選課程
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2019/3/13 |
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健康與體育 |
健康教育 |
女人護『心』 健康5招遠離心臟病威脅
1.健康飲食：三餐八分飽，想喝含糖飲料時可用白開水取代，以增加身體代謝，且晚餐過後與睡覺前這段時間少吃宵夜，多吃高鈣深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果及天然未加工食物，可避免骨質疏鬆；平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食，以清蒸、涼拌、燉等取代油炸烹調方式。
2.規律運動：每週達到150分鐘的中等身體活動，例如健走(每周5次、每天30分鐘，可從每天運動15分鐘開始，再逐漸延長)；也可以就近運用社區公園、運動中心等，從事各項體能活動，例如伸展操、太極拳、跳韻律舞等運動。
3.向菸說不：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，可利用國民健康署提供的免付費戒菸專線0800-636363，或洽各縣市衛生局、所接受戒菸諮詢服務。
4.定期篩檢：國民健康署提供免費的成人預防保健服務（40歲以上未滿65歲的民眾，每3年提供1次；65歲以上者每年提供1次），及早發現心臟病相關危險因子（高血壓、高血糖及高血脂），及早介入治療。
5.正確用藥：已有三高（高血壓、高血糖及高血脂）等慢性疾病患者，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
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2019/3/11 |
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健康與體育 |
群體健康 |
連假出遊手帕、口罩不離身，慎防流感來攪局
疾病管制署再次提醒，民眾出遊應留意個人手部衛生，出入人潮較多、空氣不流通的場所時，應做好咳嗽禮節，有呼吸道症狀應配戴口罩，並落實生病在家休息，以降低病毒傳播的機會。
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2019/2/27 |
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健康與體育 |
健康教育 |
「高齡友善 樂活人生」-阿嬤佮阿公新歌發表
臺灣65歲以上長者人數，於107年12月已達343萬餘人，占總人口數14.56%，我國已邁入高齡社會，且預計於7年後老人人口將超過總人口數20%，成為超高齡社會。由衛生福利部106年老人狀況調查報告顯示，65歲以上與家人同住為三代家庭者占33.6% ，表示平均每10個家庭就有3個家庭為三代同堂，國民健康署特邀請在台灣編製台灣歌謠和囡仔歌享有盛名的簡上仁老師詞曲製作《阿嬤佮阿公》台語兒童歌曲，讓孫子女透過琅琅上口的歌曲，增加與祖父母互動的機會，促進長者的身心健康及家庭幸福。
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2019/2/27 |
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健康與體育 |
健康教育 |
每個孩子都是寶，兒童健檢不能少！
國民健康署提供7歲以下7次兒童預防保健服務，經統計發現，7次服務平均利用率近3年來已近8成，顯示絕大多數家長關心孩子成長狀況，定期帶孩子做健康檢查。
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2019/2/27 |
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健康與體育 |
主題統整 |
猴諧和諧
壽山籌備處委託楊湘文導演拍攝的人猴關係影片「猴諧和諧」已上傳到YouTube，想知道來壽山玩，遇到獼猴時該注意什麼呢？ 就讓這部影片來告訴你吧~
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2019/2/16 |
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健康與體育 |
群體健康 |
假期多戶外視力不崩壞親子同護眼近視少一點
護眼123 防治近視真簡單
為了建立「防治近視、從小做起」的觀念，國民健康署持續宣導「護眼123」，希望家長共同努力幫助孩子遠離惡視力的威脅，如果去年沒有帶孩子作視力檢查，建議家長春節過年後要安排喔！
1. 每年定期檢查視力1-2次，做好視力存款。
2. 避免讓未滿2歲的孩童看螢幕，2歲以上的孩童每日看螢幕時間則不要超過1小時。
3. 每日在戶外活動2-3小時，用眼30分鐘、休息10分鐘，早睡早起，達到充分的休息。
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2019/2/12 |
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健康與體育 |
運動參與 |
樂動紓壓5招
好直拳、直角踢、降服掌、起天指、大掌樂
鼓勵孩子建立運動紓壓習慣，放寒假也要維持規律運動習慣，可參考教育部體育署及董氏基金會推出的「樂動150，樂此不疲」運動紓壓宣導方案
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2019/2/10 |
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