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健康與體育 |
群體健康 |
流感疫苗 10大迷思破解
Ｑ1：公費流感疫苗都是3價疫苗，我應該自掏腰包打4價疫苗嗎？
Ｑ2：都說對蛋過敏者不建議接種流感疫苗，今年是否改變規定？
Ｑ3：滿6個月、未滿3歲幼兒，是否不宜接種4價疫苗？....
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2018/10/15 |
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健康與體育 |
主題統整 |
北投溫泉博物館20周年館慶系列活動
洪洞時間：2018-10-27~2018-11-25
北投溫泉博物館有百年浴場的歷史積累，也有著20年來成為社區博物館的嶄新開創，溫博館結合在地社區力量，為堅持融合北投文化傳承與創新的「北投味」而努力。
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2018/10/15 |
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健康與體育 |
運動參與 |
《透視內幕：棲蘭秘境馬拉松》
以四位跑者為主要靈魂人物，分別是來自日本的小川壯太、星野由香理、來自蘇格蘭的Dion Leonard和臺灣超馬新星周青。《透視內幕：棲蘭秘境馬拉松》該片由楊守義及 Stefano Centini導演共同攝製，楊守義導演，從業以來幾乎都在拍攝生態或人文紀錄片，今年也以國家地理《綻放真臺灣 6-終極英雄》〈植物獵人〉單元，入圍金鐘奬非戲劇類節目導演獎。而Stefano Centini導演，則是廖克發導演長片企劃案《波羅蜜的愛》的製片，該片獲選去年坎城影展世界電影工廠新導演工作坊。
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2018/10/15 |
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健康與體育 |
群體健康 |
珍「心」自己 關心家人！ 從「心」開始維護健康
雖然老化是心血管疾病的危險因子之一，但隨著生活型態改變，對於工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群，也應該及早注意自己「心」的健康危機，國民健康署建議以自己為出發點，落實健康生活形態，如（1）健康飲食：少油少鹽多纖維，以蒸、煮、川燙代替油炸；（2）規律運動：每週累積150分鐘的中度身體活動，例如快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路、少開車、關掉電視來運動；（3）向菸說不：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加血管傷害，罹患中風及心臟病的風險，國民健康署提供二代戒菸服務，使戒菸不再是難事。可撥打國民健康署設置的免費戒菸諮詢專線0800-636363，或洽各縣市衛生局、所接受戒菸諮詢服務；（4）定期健檢：了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標(BMI)，國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，民眾可善加利用。
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2018/10/9 |
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健康與體育 |
群體健康 |
「沒時間運動 通勤動次動」
把握時間樂動人生從5招運動開始
國民健康署委託物理治療師共同設計之「動動通勤」影片，以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸進行設計，提供5招平常沒時間運動的民眾參考(圖說請參考附件)：
第1招-踏步爬梯：隨處可做原地踏步，或走樓梯上下樓，可增加心肺耐力，每次進行5至10分鐘，可以分段累計至每天30分鐘。
第2招-踮腳翹腳：墊起腳尖、翹起腳板的動作，可以增加平衡力及下肢肌力，每次作10下，1天累計30下。
第3招-抬頭抬手：不要再作低頭族！拿起手機，左右手輪流，固定10秒，1天累積30下，增加上肢肌力，減少肩頸痠痛。
第4招-手腳伸展：進行上肢、手腕、腿部肌群伸展，每次作10下，1天累計30下，增加身體柔軟度。
第5招-軀幹旋轉：坐姿時，可以進行軀幹左右旋轉，每次作10下，1天累計30下，增加柔軟度，訓練核心肌群改善姿勢。
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2018/10/9 |
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健康與體育 |
生長發展 |
孩子睡眠不足 近視風險增9倍
增加睡眠時間 能降低近視風險
近視問題日益嚴重，對學童來說，過度用眼、睡眠不足等皆是導致近視的重要因素，充足睡眠對成長階段兒童可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉，包含眼球肌肉的休息與組織修復等，故充足的睡眠是兒童近視防治的重要方法之一。依據美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時間：學齡前兒童(3-5歲)為10-13小時、國小學童(6-13歲)為9-11小時、青少年(14-17歲)則為8-10小時。
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2018/10/9 |
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健康與體育 |
人與食物 |
營養5餐-給孩子們的『營』響力，開動！
，學校午餐一週5餐陪伴學童12年，是影響學童健康成長的關鍵因素。健康飲食觀念、飲食文化素養需從小扎根，期待透過與各方民間團體合作，讓學生用餐過程的每一次學習可變成食育的養分，為健康飲食教育努力，以「現代化之健康飲食觀念與知識」提升國人的飲食文化素養。
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2018/10/5 |
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健康與體育 |
運動參與 |
台北大縱走--等你來挑戰
規劃了台北大縱走的活動，全程92公里，分七天走完。
"提供與拓印柱「臺、北、東、西、南、北、大、縱、走、壯、遊、趣」12字合照後，即可至臺北市工務局大地工程處兌換「全力以赴，一定成功」運動毛巾1條。"。
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2018/9/26 |
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健康與體育 |
主題統整 |
「107年度校園水田講座」
一、「107年度校園水田講座」申請要點及申請表電子文件， 請參閱中華民國四健會協會網站(https://www.fourh.org.tw/archives/8456)及下載。
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2018/9/26 |
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健康與體育 |
主題統整 |
「107年度環境綠化育苗計畫」
南投縣政府提供所培育之苗木，機關單位若有苗木種植需求，請於107年10月1日前以電子郵件方式（la-liao@mail.taipei.gov.tw）回傳「苗木數量需求調查表」（如附件），俾利彙整申請。
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2018/9/26 |
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